BAGIAN orang-orang percaya pada piala itu jus jeruk dapat membantu saat sedang tidak enak badan, termasuk masuk angin, karena mengandung vitamin C.
Ahli diet dan pendiri Real Nutrition NYC, Amy Shapiro, MS, RD, berbagi di Health pada akhir September bahwa vitamin C adalah antioksidan kuat untuk sistem kekebalan tubuh. Selain vitamin C, jus jeruk juga mengandung potasium dan vitamin A yang juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun, sangat sedikit penelitian yang secara khusus meneliti manfaat jus jeruk untuk flu biasa.
“Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen (vitamin C) secara teratur dapat membantu mencegah gejala pilek, namun meminumnya setelah pilek tidak memperpendek durasinya,” kata Shapiro.
BACA JUGA:
Jadi haruskah seseorang mengonsumsi suplemen vitamin C untuk mencegah masuk angin?
Menurut Shapiro, mengonsumsi suplemen vitamin C dapat memastikan seseorang mendapatkan vitamin C dalam jumlah tertentu secara lebih teratur, dibandingkan hanya mengandalkan pola makan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.
“Saya akan merekomendasikan untuk menyertakan (suplemen vitamin C) selama musim pilek dan flu jika Anda khawatir akan sakit. “Hal ini memastikan Anda mendapatkan asupan yang cukup untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda, tidak peduli makanan apa yang tersedia hari itu, minggu atau bulannya,” jelasnya.
Meski demikian, ia menegaskan suplemen tidak boleh menjadi pilihan utama. Sebaliknya, prioritaskan pemenuhan kebutuhan vitamin C melalui pola makan seimbang dan bergizi.
BACA JUGA:
Dikutip dari Antara, meskipun vitamin C merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ada vitamin dan mineral lain yang perlu dipertimbangkan.
Ikuti berita Okezone berita Google
Quoted From Many Source